azuretransnational.com – Mengantuk adalah salah satu hambatan utama bagi kebanyak orang saat sedang fokus untuk belajar baik itu disekolah hingga rumah. Setelah beberapa menit masuk kedalam sesi pelajaran untuk mempelajari apa yang telah diberikan disekolah sebelumnya maka terkadang akan banyak gangguan yang timbul dan yang paling seringnya adalah mengantuk saat belajar. Mengantuk ini sendiri sebenarnya sudah umum terjadi pada semua orang dari berbagai kelompok usia. Rasa ngantuk dapat terasa tidak hanya ketika belajar sendirian namun juga saat melakukan kelompok belajar bersama teman dalam ruangan kelas. Nah kali ini kami akan memberikan beberapa cara efektif menghilangkan ngantuk saat belajar yang bisa membantu kamu dalam mengatasi permasalahan utama dalam belajar ini. Berikut ini tipsnya yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber terpercaya.
Berdiri lalu bergerak
Mungkin, cara ini agak sulit untuk Anda lakukan ketika sedang belajar di ruang kelas. Akan tetapi, cara untuk menghilangkan ngantuk ini bisa Anda coba saat belajar mandiri. Cara ini dapat meningkatkan energi, membantu Anda tetap terjaga, dan membantu melepaskan stres yang mungkin Anda rasakan saat belajar, khususnya menjelang ujian. Dengan bergerak seperti berjalan-jalan berkeliling kelas atau halaman rumah, jantung dapat memompa darah lebih cepat. Alhasil, energi yang hilang akan kembali dan konsentrasi Anda akan semakin meningkat.
Baca Juga : Tips Memilih Jurusan Kuliah Agar Tidak Menyesal Nantinya
Gunakan cahaya yang memadai
Tubuh kita dapat memberikan respons terhadap sinyal yang berasal dari lingkungan, seperti cahaya dan kegelapan. Jika Anda terbiasa tidur dalam kondisi gelap, tak heran jika belajar dengan pencahayaan yang kurang berpotensi mengundang rasa kantuk. Sementara itu, tubuh mungkin akan menangkap sinyal berbeda dari cahaya terang benderang. Artinya, Anda mungkin akan lebih mudah terjaga karena tubuh menerima sinyal untuk tetap terjaga saat ada cahaya.
Hal ini bisa saja terjadi karena protein dalam tubuh yang teraktivasi saat tubuh terpapar oleh sinar. Oleh sebab itu, jika ingin belajar, cobalah untuk menggunakan cahaya yang memadai. Cara ini dapat membantu Anda menghilangkan rasa ngantuk saat belajar.
Duduk yang tegak
Salah satu cara yang bisa Anda coba untuk menghilangkan rasa ngantuk saat belajar adalah duduk dengan tegak. Ya, alih-alih duduk sambil bersender atau duduk setengah tidur, lebih baik duduklah dengan tegak saat sedang belajar. Hal ini sedikit banyak dapat membantu Anda untuk tidak mudah mengantuk. Apalagi, jika belajar sambil berbaring, aktivitas pada sistem saraf parasimpatetik yang berfungsi untuk beristirahat akan meningkat. Sementara, jika duduk dengan tegak, aktivitas pada saraf simpatetik yang berfungsi mengontrol agar tetap fokus lah yang akan meningkat. Oleh sebab itu, cobalah untuk selalu duduk dengan tegak saat belajar.
Kamu bisa mendapatkan lebih banyak informasi menarik lainnya seputar dunia pendidikan paling update dan terpercaya hanya di https://www.azuretransnational.com/ .
Konsumsi makanan sehat
Anda tentu tidak akan merasa keberatan dengan cara menghilangkan ngantuk saat belajar yang satu ini. Akan tetapi, perlu ketelitian dalam memilih makanan yang akan Anda konsumsi. Sebagai contoh, cokelat dapat menjadi pilihan ketika Anda merasa kadar gula darah menurun. Namun, jumlahnya tidak boleh berlebihan, atau lebih baik secukupnya saja. Lalu, Anda juga bisa mengonsumsi yoghurt dan buah-buahan segar sebagai alternatif pilihan camilan sehat untuk melawan rasa mengantuk saat belajar.
Perbanyak minum air
Saat cairan dalam tubuh tetap terjaga, darah dapat terus membawa oksigen dan berbagai nutrisi yang otak butuhkan. Alhasil, Anda akan tetap bisa fokus saat belajar. Masalahnya, sedikit saja tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi, Anda akan langsung merasakan kelelahan, cepat merasa emosional, dan tentu saja mengantuk saat belajar atau berkonsentrasi. Oleh sebab itu, saat sedang belajar, pastikan untuk minum air yang banyak. Hal ini penting, khususnya bagi Anda yang aktif berkegiatan agar tetap bisa fokus belajar.
Nah itulah dia beberapa tips dan cara menghilang rasa ngantuk selama belajar dan semoga dengan adanya artikel kali ini bisa membantu kamu dalam mengatasi permasalahan dasar dalam belajar yang pasti dialami semua orang.